Bilgisayar Kullanırken Dikkat!

Maltepe Üniversitesi  Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Yrd. Doç. Dr. Faik Murat Ünsal, “Karpal tünel sendromu ve bilgisayar kullanımı ilişkisi” hakkında bilgi verdi.

825720120215024515980Hepimiz Çevremizde Karpal Tünel Sendromu Hakkinda Bir Şeyler Duymuşuzdur. Peki Karpal Tünel Sendromu Tam Olarak Nedir ?

Median sinir; başparmağın iç taraf yüzeyel duyusunu, işaret parmağın, orta parmağın ve yüzük parmağında duyusunu taşır. Bu sinir el bileğimizde “Karpal tünel” olarak bilinen küçük bir kanaldan geçerek parmaklara dağılır. Karpal tüneldeki boşluğu daraltan her türlü oluşum median sinirde sıkışmaya yol açabilir. Bunlar arasında tünelin ödem nedeni ile şişmesi ya da kırık sonrası tünelin şeklindeki değişmeler sayılabilir. En sık karşılaşılan neden olan şişlik değişik faktörlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. El ve bileğin klavye kullanımında olduğu gibi sürekli aynı şekilde tekrarlayan hareketleri tendonlarda enflamasyon ve sonrasında şişmeye neden olur. Bunun yanısıra; hamilelik döneminde olduğu gibi vücuttaki genel bir su tutulumu da benzer şekilde karpal tünel sendromuna yol açabilir. Su tutulumunu artıran bir başka faktör de doğum kontrol haplarıdır. Bazen bu hastalık başka bir hastalığa eşlik edebilir; diyabet, hipotiroidizm, romatoid artrit, gut gibi.

 

Belirtileri;

  • Küçük parmak dışında kalan parmaklarda uyuşma ve keçelenme
  • Bilekten kola doğru uzanan ani ve keskin ağrı
  • Parmaklarda yanma hissi
  • Özellikle sabahları görülen kısmi şişlik ve el krampları
  • Başparmakta güç kaybı
  • Eşyaları sık sık elden düşürme
  • Uykudan el ve bilek ağrısı ile uyanma
  • Araba kullanmak gibi aktiviteler sırasında elde uyuşma

Bilgisayar Kullanırken Mouse’u Fazla Sıkmayın

  • Klavye ve mouse kullanımıyla karpal tünel arasındaki ilişki üzerine birçok çalışma yapılmıştır fakat direkt bir etkisi olduğuna dair bir çalışma yoktur. Doğru pozisyonda bilgisayar kullanmamız bu şikayetlerinizi azaltacaktır.
  • El bileği nötral pozisyonda olmalıdır yukarı ve aşağıya bükmelerden kaçınılmalıdır.
  • Mouse aşırı sıkılmamalı, gevşek tutulmalıdır.
  • Ön kol içe doğru dönük ve dirsek 90 derecede iken klavye dirseklerinizle aynı seviyede olmalıdır.
  • Sandalyenin yüksekliği ayaklar yere düz basarken dizler 90 derece bükülü pozisyonda ayarlanmalıdır.
  • Ekran tam karşıda olmalıdır.

Cerrahi Tedavi İle Sinir Sıkışması Ortadan Kaldıırlabiliyor

En önemlisi önlem almanızdır. Bunun dışında konservatif tedavi seçeneklerimiz el bilek egzersizleri, el bilek istirahat atelleri veya gece atelleme, antienflamatuar ilaç tedavisi ve gerekirse steroid enjeksiyonudur. Dirençli durumlarda kalıcı çözüm basit bir cerrahi girişimle (el bileğinden avuç içine doğru yapılan 3-5 santimlik bir kesiyle) sinirin üstündeki band kesilir ve sinirin sıkışması ortadan kaldırılır. Ameliyat sonrası 3-5 gün el bileği istirahatini takiben, hasta normal yaşantısına döner.

 

kaynak: http://www.memorial.com.tr/rehberler/saglik_rehberi/bilgisayar-kullanirken-dikkat/

PaylaşShare on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Share on LinkedIn0Email this to someoneShare on Tumblr0Pin on Pinterest0Digg this
Genel kategorisine gönderildi Etiketler: , , , , ,

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*